Abordaje del Burn Out

ABORDAJE DE LOS TRASTORNOS DEL BURN OUT

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) plantea:

“La lucha contra el estrés en el trabajo será uno de los grandes empeños que deberán acometer tanto los gobiernos como los empleadores y los sindicatos en los próximos años. Las empresas que probablemente tengan más éxito en el futuro serán las que ayuden a los trabajadores a hacer frente al estrés y reacondicionen el lugar de trabajo para adaptarlo mejor a las aptitudes y aspiraciones humanas”.

En muchas consultas de personas que padecen el sindrome de burn out se hace evidente que por alguna razón están imposibilitados de alejarse del trabajo que tanto y tan mal les afecta. 

Algunos simplemente piensan que no pueden dejar esa actividad ante la incertidumbre de obtener otra salida laboral que les permita un desempeño sano de sus habilidades profesionales.

Otros se sienten atrapados por relaciones contractuales explícitas o implícitas que los obligan a permanecer en esa posición laboral más allá de los devastadores efectos que produzca en su salud. 

Por último hay quienes, sencillamente, no quieren dejar su trabajo porque lo consideran una conquista en su historia profesional y no están dispuestos a renunciar a ella fácilmente.

Lo cierto es que cualquier ser humano puede adaptarse a su condición laboral por extrema que sea con el entrenamiento adecuado. 

Este adiestramiento específico para convivir con grandes estresores profesionales debería formar parte de las políticas empresariales de desarrollo de recursos humanos. 

Las empresas que quieran disminuir o evitar los efectos biológicos y psico emocionales delestrés en su personal podrán beneficiarse con la disminución de sus costos laborales y unaumento significativo de la productividad.

Dentro de los numerosos recursos a los que pueden acudir citaremos:

• Capacitación del personal en técnicas de respiración y relajación progresiva.
  
• Generar espacios para la recreación y esparcimiento exento de competitividad.
  
• Estimular el desarrollo de sanos vínculos interpersonales.
  
• Ambiente y medios de trabajo adecuados.
  
• Controles médicos periódicos.
  
• Prioridades organizacionales desafiantes.
  
• Promover la estabilidad laboral.
  
• Evitar la superestimulación y subestimulación laboral.
  
• Reducción hasta su eliminación de los turnos rotativos.
  

Para el abordaje específico del estrés profesional las principales publicaciones científicas consideran acertado emplear técnicas conductistas que comprenden:

• Prácticas de relajación sistemática de los principales grupos de músculos del cuerpo,
  
• Producción de imágenes mentales placenteras y agradables que promuevan calma mental,
  
• Habilidades de focalización o concentración mental
  
• Desarrollar nuevas habilidades cognitivo-conductuales para reestructurar interpretaciones distorsionadas, y potencialmente dañinas, de experiencias de extrema tensión.
  

Estos recursos posibilitan identificar pensamientos que contribuyen a producir ansiedadincorporando técnicas que le permiten desensibilizar de manera sistemática a estos patrones mentales.

Si Ud. sospecha que, en su caso, está evidenciando síntomas de estrés profesional que afectan su desempeño laboral, personal y social:

• solicite sin cargo nuestra batería de test para a conocer su situación y nivel de estrés, luego
  
• consulte a su médico por los efectos biológicos y
  
• aprenda, sin demoras, técnicas para enfrentar y manejar la ansiedad con sencillas herramientas cognitivo conductuales.