La Organización Internacional del Trabajo (OIT) plantea:
“La lucha contra el estrés en el trabajo será uno de los grandes empeños que deberán acometer tanto los gobiernos como los empleadores y los sindicatos en los próximos años. Las empresas que probablemente tengan más éxito en el futuro serán las que ayuden a los trabajadores a hacer frente al estrés y reacondicionen el lugar de trabajo para adaptarlo mejor a las aptitudes y aspiraciones humanas”.
En muchas consultas de personas que padecen el sindrome de burn out se hace evidente que por alguna razón están imposibilitados de alejarse del trabajo que tanto y tan mal les afecta.
Otros se sienten atrapados por relaciones contractuales explícitas o implícitas que los obligan a permanecer en esa posición laboral más allá de los devastadores efectos que produzca en su salud.
Lo cierto es que cualquier ser humano puede adaptarse a su condición laboral por extrema que sea con el entrenamiento adecuado.
Dentro de los numerosos recursos a los que pueden acudir citaremos:
- Capacitación del personal en técnicas de respiración y relajación progresiva.
- Generar espacios para la recreación y esparcimiento exento de competitividad.
- Estimular el desarrollo de sanos vínculos interpersonales.
- Ambiente y medios de trabajo adecuados.
- Controles médicos periódicos.
- Prioridades organizacionales desafiantes.
- Promover la estabilidad laboral.
- Evitar la superestimulación y subestimulación laboral.
- Reducción hasta su eliminación de los turnos rotativos.
Para el abordaje específico del estrés profesional las principales publicaciones científicas consideran acertado emplear técnicas conductistas que comprenden:
- Prácticas de relajación sistemática de los principales grupos de músculos del cuerpo,
- Producción de imágenes mentales placenteras y agradables que promuevan calma mental,
- Habilidades de focalización o concentración mental
- Desarrollar nuevas habilidades cognitivo-conductuales para reestructurar interpretaciones distorsionadas, y potencialmente dañinas, de experiencias de extrema tensión.
Estos recursos posibilitan identificar pensamientos que contribuyen a producir ansiedadincorporando técnicas que le permiten desensibilizar de manera sistemática a estos patrones mentales.
Si Ud. sospecha que, en su caso, está evidenciando síntomas de estrés profesional que afectan su desempeño laboral, personal y social:
- solicite sin cargo nuestra batería de test para a conocer su situación y nivel de estrés, luego
- consulte a su médico por los efectos biológicos y
- aprenda, sin demoras, técnicas para enfrentar y manejar la ansiedad con sencillas herramientas cognitivo conductuales.